Manovaikas.ltSveikata ir grožisSveikataDieta › Kai jaučiate alkį

Kai jaučiate alkį

+mano vaikas,

Atrodo ką tik pakilote nuo stalo, bet vis tiek jaučiatės alkana? Pateiksiu kelis išmėgintus „triukus“, kurie ne tik padės jums numalšinti alkį, bet ir visiškai nekenks jūsų figūrai.

Young Woman Looking in Shopping Bag

  • Alkį puikiai malšina žali ar vos apvirti brokoliai, žali žirneliai ir kukurūzai. Šiuose produktuose gausu chromo, kuris ir sukelia sotumo jausmą. Beje, jų užvalgius visai nesinorės saldumynu.
  • Gerkite daug vandens. Vandeniu, aišku, soti nebūsit, bet kuriam laikui numalšinti alkį jums tikrai pavyks. Jei nepatinka gerti gryną vandenį, pagardinkite jį šviežios citrinos arba laimo sultimis.
  • Galite kimšti kiek telpa lapinių daržovių (salotų, kopūstų, salierų) bei citrusinių vaisių (apelsinų, greipfrutų), nes jie nėra kaloringi, bet puikiai malšina alkį.
  • Kad nesijaustumėte alkana, gerkite daug nesaldintos arbatos. Ypač gerai apetitą mažina žalioji matės arbata.
  • Vietoj kaloringų užkandžių, tokių kaip: bulvių traškučiai, lazdynų riešutai, pieninis šokoladas, užkandžiaukite nekaloringais vaisiais: obuoliais, vynuogėmis, bananais, kiviais.
0 Komentarai

Parašykite komentarą

Būtini laukeliai pažymėti *

Susiję straipsniai